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    冷えとり対策。 
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      今日のベーシックヨガの生徒さんは

      いつもお世話になっているアロマサロンプティートさんの

      Kさんお一人のマンツーマンレッスンとなりました

      「今日はマンツーマンですよ」とお伝えすると

      「えーキンチョーします」とKさん

      私的には沢山お話もできるのでマンツーマンも好きです

      皆様、もしマンツーマンになっても恥ずかしがらないでね 

      今日は冷えについてのお話を沢山させていただきました

      Kさんは生姜をたくさん摂るようになって冷えなくなったそうです

      なるほど〜

      私は最近気になっている靴下4枚履きの話をしたりして

      楽しいひと時を過ごさせていただきました

      そして家に帰ってみたらアマゾンで注文しておいた

      「ずぼらな青木さんの冷えとり毎日」が届いていた



      なんてタイムリー

      この本にも靴下4枚履きについて詳しく書かれてます

      なによりも「ずぼら」という言葉が私にぴったり

      さっそく読んでみると青木さんが10年以上試して

      これは効いているという冷えとり対策が紹介されてました

      靴下4枚履き(絹、綿(冬は毛)、絹、綿)

      腹式呼吸法

      ちょこちょこ足つぼマッサージ etc...

      なるほどなるほど〜 

      ビールは冷えるのわかってるけどやめれないのよえ・・・

      と思ってたら、ずぼらな青木さんは飲みたい時は

      ぬるいビールを飲むようにしてるとか

      そして最後の方に ヨガについても書かれてました

      「ヨガってやっぱり一石三鳥くらいありそうな強者・・・」と

      さすが青木さん、わかってらっしゃる

      ヨガは冷え対策に効果抜群なんですよ〜

      ですので 

      冬は家で丸まってないでヨガしに来てくださいね 

      posted by: たあ | ヨガ  | 19:43 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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